Cómo lavarse las manos paso a paso: productos y técnicas que eliminarán todos los gérmenes y bacterias

Las manos son la parte de cuerpo que más bacterias puede acumular. Al mismo tiempo, pueden poner en peligro nuestra salud, ya que constantemente tocamos objetos y nuestra cara. Al hacer esto, dejamos expuestos los órganos internos a microorganismos que pueden entrar por nuestros ojos, nariz o boca.

La buena noticia es que podemos combatir esta realidad manteniendo una buena higiene. Lo más simple es usar agua y jabón, sin embargo, la tecnología nos ha ayudado a conseguir otros métodos que pueden servir en caso de que no tengamos a la mano lo esencial. Sea cual sea el caso, aquí te explicamos cómo desinfectar muy bien tus manos.

Ventajas de lavarse las manos con frecuencia

Las manos están en contacto con toda clase de objetos y superficies. Ellas recogen las bacterias y, sin darnos cuenta, podemos contagiarnos de alguna enfermedad, ya que las usamos para comer, rascarnos la nariz, los ojos, etcétera. Entre los beneficios de lavarse las manos destacan:

• Reducir en un 50% la posibilidad de sufrir diarrea y enfermedades parasitarias como ascariasis y trichuriasis.
• Disminuir notablemente la tasa de infecciones respiratorias.
• Asimismo, se reducirían las enfermedades cutáneas y las infecciones en los ojos.

La gran mayoría de las infecciones y enfermedades contagiadas de esta forma tienen origen en la flora microbiana transitoria de la piel. Así contamina las manos cuando toca objetos, secreciones y materia fecal.

Los microorganismos patógenos más comunes con los que tenemos contacto son: Escherichia coli, Salmonella spp., Shigella spp., Clostridium perfringens, Giardia lamblia, huevos de Taenia, Norovirus, virus de la hepatitis A, entre otros.

Cómo lavarse correctamente las manos según la Organización Mundial de la Salud

Antes de leer cuidadosamente los pasos para lavarse las manos suministrados por la OMS, queremos hacerte algunas recomendaciones que serán de gran utilidad:

• El lavado de manos debe tener una duración de al menos 15 segundos. Para mayor efectividad lo mejor es durar 30 segundos.
• Usa una generosa cantidad de jabón, la suficiente para hacer espuma. Incluso puedes consultar nuestra guía sobre cómo hacer jabón casero fácil de glicerina, avena y otros materiales. Así podrás preparar el jabón adecuado para cada ocasión: para el baño, para viajes cortos o largos. No hay excusas para no mantener una buena higiene.
• Usa abundante agua para sacar todos los restos de suciedad y de jabón.
• Seca tus manos con un paño limpio o bien con servitoallas.
• Cierra el grifo con una servilleta desechable para evitar tocarlo y volver a contaminar tus manos.

Ahora bien, teniendo todas estas recomendaciones en cuenta, puedes proceder a lavar tus manos. Los pasos que ha establecido la Organización Mundial de la Salud son los siguientes:

• Mojar muy bien tus manos.
• Usar suficiente jabón para hacer espuma y cubrir todas tus manos (en las palmas y el dorso).
• Frotar tus palmas entre sí.
• Frotar la palma de la mano derecha sobre el dorso de la mano izquierda repetidas veces. Entrelazar los dedos, frotar y repetir el proceso con la mano derecha.
• Rodear el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación. Repetir este proceso con el dedo pulgar derecho.
• Frotar la punta de los dedos de la mano derecha sobre la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación. Repetir el mismo proceso con la mano contraria.
• Enjuagar las manos con abundante agua hasta que no queden rastros de jabón o suciedad.
• Secar ambas manos con una toalla limpia, de preferencia de un solo uso, es decir, desechable.
• Cerrar el grifo utilizando la misma toalla

Si te encuentras en la calle o no tienes la posibilidad de lavar tus manos, utiliza toallitas húmedas antibacteriales. Úsalas haciendo los mismos movimientos antes descritos. Este método no es tan efectivo como usar agua y jabón, pero al menos estarás eliminando un porcentaje considerable de gérmenes.

Productos que puedes usar para lavar tus manos

Los productos de higiene personal pueden ayudarte a lavar y desinfectar tus manos de manera más eficiente. Algunos jabones funcionan mejor con agua tibia, por eso te recomendamos visitar nuestra guía de los mejores calentadores de agua a buen precio en México.

Además, aquí te ofrecemos una lista de los productos que puedes tener a la mano para asegurarte de eliminar hasta el último germen y bacteria:

1–Dispensador automático de jabón

Con el fin de evitar el contacto de las manos sucias con jaboneras y grifos, se han inventado lavamanos automáticos y, por supuesto, dispensadores de jabón automáticos. Tener uno de estos dispositivos ayudaría no solo a evitar baterías, sino otros problemas que vienen con los jabones clásicos como las caídas del jabón o el envase.

Estos dispensadores cuentan con un sensor que detecta tus manos. Al hacer esto, libera una cantidad ideal de jabón para que laves tus manos. Puedes instalarlo en el baño o en la cocina. Es muy útil en negocios como restaurantes, cafeterías y hoteles.

Funcionan con baterías y cuentan con todas las precauciones para que no se dañen por humedad o corrosión.

2–Jabón líquido antibacterial

Los jabones líquidos son muy útiles, ya que es menos probable que los mojes y hagas un desastre en el baño. Además, suelen hacer más espuma que los jabones en barra. Se considera que albergan menor cantidad de bacterias porque funcionan al presionarlos y listo. Esto quiere decir que tienen menos contacto con tus manos sucias.

3–Jabón de papel portátil

Cuando viajamos, a veces es tedioso llevar un jabón en barra, porque puede hacer un desastre dentro del bolso. Un jabón líquido también puede traer problemas si la botella se rompe. Con los jabones de papel portátiles no tendrás este problema, ya que las láminas vienen ordenadas en el estuche de plástico y no hay posibilidad de derrame.

Cada lámina de papel de jabón se deshace en tus manos. Solo debes tomar una en la palma de tu mano, agregar agua y hacer espuma al frotar ambas manos. Enjuágalas como lo haces normalmente y listo. Es la mejor solución para cuando debas viajar.

4–Toallas

Es muy importante que seques bien tus manos al finalizar el lavado. Para mayor higiene, usa una sola toalla que esté destinada a secar tus manos. No seques otra parte del cuerpo con ellas. Lava esta toalla al menos una vez a la semana para evitar la acumulación de bacterias y gérmenes.

Dónde conseguir los productos para lavar tus manos

Tal como te explicamos al inicio, para lavar tus manos solo necesitas agua y jabón. El resto de productos son opcionales o auxiliares en casos de emergencia. Cualquiera lo puedes encontrar en tiendas virtuales. Nosotros te recomendamos usar Amazon, pues es una plataforma confiable. Además de recibir tu paquete a tiempo, encontrarás ofertas y muy buenos precios. Usa el link para acceder rápido y realizar tus compras.