Cómo bajar la presión arterial con remedios caseros
La presión arterial alta es un problema de salud que afecta a muchas personas, sobre todo a aquellas de edad avanzada. Sus consecuencias pueden ser fatales para el cuerpo, por eso es importante mantener un control estricto y evitar complicaciones.
Las causas de la presión arterial alta pueden ser múltiples e incluso puede darse el caso de un descontrol en la presión ocular. Para controlarla se necesita supervisión médica, pero también cambiar hábitos y dietas. A esos cambios puedes agregar remedios naturales que te enseñaremos a continuación.
Índice de contenidos:
¿Cuál es la presión normal? Identifica los valores referenciales
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre mientras circula a través de nuestras arterias. Cuando hablamos de presión alta, significa que la corriente sanguínea es muy fuerte. Aunque a veces no se observan síntomas, la presión alta puede causar daños en el cuerpo.
Para saber cuál es el valor de la presión necesitas usar aparatos especiales y chequeos médicos constantes. Los resultados se expresan numéricamente y son la combinación de dos fuerzas:
El primer valor es el equivalente a la presión sistólica. El corazón bombea la sangre hacia todo el cuerpo. La segunda fuerza es la diastólica y se genera cuando el corazón descansa entre latidos. Entonces, sí por ejemplo el resultado de un chequeo es 120/80 mm Hg, 120 sería la presión sistólica y 80 la diastólica.
Aunque se toma como referencia a la presión sistólica, el aumento de ambas es peligroso. Lo normal es que la presión sea de 120/80 mm Hg. Cuando ambos valores estén 10 puntos por encima de su valor normal, se considera presión alta. Se debe tener un control del estilo de vida y de la alimentación para evitar complicaciones.
Remedios caseros para bajar la presión alta naturalmente
Para tratar la presión arterial alta y ayudar a bajarla, puedes usar remedios caseros. Sin embargo, recomendamos visitar el cardiólogo y seguir sus indicaciones. Algunos remedios naturales son:
a–Agua de ajo
El ajo es un excelente remedio para facilitar la circulación, ya que estimula la producción de óxido nítrico. Este gas tiene una acción vasodilatadora que permite la circulación de la sangre y la disminución de la presión arterial. Todo esto sin mencionar sus propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos.
Para consumirlo, deja reposar un ajo pelado por 6 u 8 horas en un vaso con agua. Lo más práctico es hacerlo durante la noche para que lo tomes en ayunas al día siguiente. También es buena opción agregarles ajo a todas las comidas para consumirlo sin que te des cuenta.
b–Jugo de limón con agua de coco
Este jugo tiene propiedades diuréticas que ayudan a regular la presión arterial. Para prepararlo necesitas mezclar el jugo de al menos 3 limones con 200 ml de agua de coco. Puedes beberlo una vez al día a cualquier hora.
c–Té de alpiste
El alpiste es rico en antioxidantes y otros componentes con propiedades vasodilatadoras, que disminuyen la presión arterial. Puedes ingerirlo en infusiones o aguas sencillas. También puedes hacer un té agregando canela.
Para prepararlo correctamente necesitas hervir 500ml de agua y agregar 1 cucharada de semillas de alpiste y 1 de canela. Deja que la mezcla repose para luego colarla. Debes beber este té unas 3 veces al día.
d–Té de flor de Jamaica
Además de ayudar con la pérdida de peso, la flor de Jamaica reduce la presión arterial, ya que es una planta rica en antocianinas, flavonoides que regulan la tensión. Para mejores resultados se deben usar los cálices oscuros, pues contienen más antocianinas que ayudan a reducir rápidamente la presión arterial.
Para preparar el té necesitas agregar de 1 a 2 gramos de flor de jamaica en 1 taza de agua hirviendo. Debes dejarla reposar y luego colarla para beberla cada 8 horas.
¿Cómo bajar la presión alta producida por ansiedad?
Las situaciones estresantes generan ansiedad y con ella, la presión arterial aumenta. Las hormonas liberadas durante situaciones de estrés hacen que el corazón lata más rápido y que los vasos sanguíneos se estrechen.
Si no reaccionas de manera saludable a situaciones de estrés, las posibilidades de que sufras en un futuro de presión arterial alta, paros cardiacos y demás afecciones relacionadas con la circulación y el corazón, aumentan.
Cuando comienzas a tener una vida más calmada y saludable, el estrés disminuye y tu presión arterial tienes más oportunidades de normalizarse. Algunos consejos que puedes emplear son:
1–Práctica yoga
Quizá los ejercicios regulares sean muy agresivos para ti y el yoga sea mejor opción. Lee la guía práctica yoga en la casa: movimientos para principiantes y materiales para mejores resultados. Esta actividad también ayudará a fortalecer tus músculos y pulmones.
2–Reduce tu agenda
Quizá tienes muchos deberes y trabajos que hacer durante la semana. Esto puede estar causándote mucho estrés porque te sobre exiges. Lo mejor es planificar tu agenda para que tengas tiempo de descanso y puedas hacer algún hobby o actividad que te entretenga.
3–Ejercítate y respira
Toma unos minutos del día para practicar respiración con el fin de relajarte. En ese momento también puedes hacer ejercicio. Esto, además de ayudarte a liberar estrés, te ayuda a mejorar tu circulación.
4–Duerme bien
El desorden en el horario del sueño puede causar estragos en el cuerpo humano. Procura dormir 8 horas cada noche. La calidad de tu sueño aumentará si cuentas con un buen colchón. Consulta las mejores marcas de colchones a precios baratos de tamaño individual y matrimonial en el mercado.
¿Cómo bajar la presión ocular alta?
La presión ocular o presión en los ojos puede deberse a fluidos oculares que no han sido drenados correctamente. Si no se trata y controla a tiempo, puede causar glaucoma y, consecuentemente, dañar el nervio óptico.
Lo mejor es tener controles frecuentes con el oftalmólogo para así no dejar pasar ningún síntoma. Si ya ha sido detectada la presión ocular, puedes aplicar alguno de estos consejos:
- Aprende a reducir tu estrés.
- Mantén una dieta sana y equilibrada.
- No exponer tus ojos por mucho tiempo a pantallas.
- Realiza pequeños masajes alrededor de los ojos, parpadea o mantén la vista en un punto fijo. Esto previene la fatiga visual.
Productos para medir y controlar la presión arterial
Los remedios naturales y aparatos para controlar y monitorear tu presión son implementos necesarios en el botiquín de medicamentos que tengas en el hogar. Aquí te mostramos algunos de los productos que puedes adquirir:
a–Monitor automático de presión arterial
- Medición precisa: El baumanómetro digital de brazo OMRON HEM-7120 garantiza mediciones precisas de la presión arterial, ofreciéndote resultados confiables en cada uso
- Portátil y conveniente: Este baumanómetro digital de brazo OMRON es fácil de transportar y usar en cualquier momento y lugar, permitiéndote realizar seguimiento de tu presión...
- Tecnología OMRON: Con la reconocida calidad de OMRON, este aparato para medir la presión arterial incluye funciones como almacenamiento de 60 memorias, fecha y hora, detector de error...
- Comodidad en el brazo: Diseñado específicamente para su uso en el brazo, el baumanómetro digital de brazo OMRON HEM-7120 garantiza una experiencia cómoda y precisa en cada medición
- ALTA PRECISIÓN: Nuestro dispositivo automático mide con precisión su presión arterial y proporciona lecturas claras en su pantalla digital. Gran pantalla LCD, fácil de ver y...
- DA LECTURAS ULTRA RÁPIDAS Y PRECISAS: mida rápidamente la presión arterial sistólica (presión alta), la presión arterial diastólica (presión baja) y la frecuencia del pulso.
- FUNCIÓN DE VOZ: con función de voz en inglés, conveniente para usar. Operación simple, solo presione el botón para medir.
- FÁCIL DE LLEVAR: Diseño de muñeca, fácil de usar y quitar, le brinda comodidad. Peso ligero y tamaño pequeño, fácil de almacenar y transportar. Lleve su kit de presión arterial...
- MONITOR AUTOMATICO – El baumanómetro detecta la presión arterial automáticamente, se agrega presión inteligentemente para lograr los valores de presión sanguínea y el pulso
- OPERACION SENCILLA – Se detecta poniendo el equipo en la muñeca no necesitar quitar ropa, muy conveniente para usar diario especialmente para los mayores
- PANTALLA GRANDE – Se incorpora una pantalla de 2.8inches, se muestra los datos detectados con claridad y se ve fácil
- RESULTADO EN VOZ CON ALERTA – Se transmite via voz en todo el proceso, se alerta los puntos por cuidar y avisa el resultado con sonido de voz ajustable, se ve y se escucha al mismo...
Los monitores automáticos de presión arterial pueden tener múltiples presentaciones. Una de las más cómodas es el diseño que se usa en la muñeca. Es fácil de operar y leer, además de números grandes, muchos incluyen un aviso con voz clara y audible.
Tienen la opción de guardar datos para armar un historial que servirá para saber cómo ha evolucionado la salud de la persona.
b–Parche de hierbas para la hipertensión
- Efecto instantáneo: el parche contiene saponina de hierbas especiales refinada de la concentración de hierbas y funciones para regular la salida del corazón de manera efectiva. Puede...
- Reduce la presión arterial de forma natural: esta fórmula natural clínicamente probada cuenta con una alta potencia para reducir eficazmente la presión arterial.
- ★ ✔️ Resultado extra rápido: parche antihipertensión hereda la teoría tradicional de puntos venosos chinos. El punto de Yong Quan (cerca del centro de los pies traseros) se...
- Ahorra coste, seguridad y eficacia: el resultado del laboratorio demuestra la tasa efectiva de aproximadamente el 90 %, ya que todas las hierbas naturales se utilizan por lo tanto, no...
- Ingredientes naturales de alta calidad: almohadillas para el ombligo extraídas de la concentración y función de las hierbas, que pueden regular eficazmente el gasto cardíaco.
- Alta viscosidad: la alta viscosidad no es fácil de ser alérgico, el enrojecimiento, la hinchazón, el dolor, la picazón y otros síntomas no son fáciles de aparecer en el sitio de...
- Buen efecto: las almohadillas para el vientre pueden limpiar los vasos, reducir la resistencia externa y ralentizar el ritmo cardíaco a la normalidad.
- Uso fácil: el diseño único evita las fugas laterales, lo que es más conveniente y estable de usar, y se puede usar con confianza.
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Ese tipo de parches se ubican en la planta de los pies durante la noche y se retiran en la mañana. Cuentan con una concentración de hierbas naturales que no tienen efectos secundarios en el cuerpo humano. Ayudan a expandir los vasos sanguíneos estimulando una mejor circulación sanguínea.
Dónde adquirir productos para controlar la presión arterial
Para bajar la presión arterial en necesario que estés bajo vigilancia médica. Sin embargo, en tiendas online puedes conseguir productos que te ayudarán a controlarla. En Amazon puedes comprar aparatos y productos de calidad, a precios accesibles, para mantenerte saludable. Ingresa en este enlace.
